Individuos
Del agotamiento al equilibrio, con acompañamiento profesional
Terapia en línea con psicólogos licenciados en Puerto Rico. Confidencial, flexible y enfocada en cambios que se sostienen.
Para quién es
Para personas adultas que sienten que la ansiedad, el estrés laboral o el desánimo están dictando su día a día, y quieren un espacio serio y privado para recuperar el control, sin tener que salir de casa ni reorganizar toda su vida.
- Ansiedad constante, insomnio o pensamientos que no se apagan al terminar el día.
- Agotamiento (burnout) por la carga de trabajo, sin energía para lo personal.
- Dificultad para encontrar cita: agendas llenas, esperas largas y horarios que no cuadran.
- Miedo al estigma o a que alguien se entere de que se está buscando ayuda.
Cómo trabajamos contigo
Un proceso claro, en línea y a tu ritmo, con profesionales licenciados en Puerto Rico.
- Modalidad
- Psicoterapia individual con enfoque cognitivo-conductual y herramientas basadas en evidencia.
- Formato
- 100% en línea por videollamada segura, desde cualquier parte de Puerto Rico.
Terapia individual en línea
Sesiones de 50 minutos por videollamada, con el mismo terapeuta a lo largo del proceso.
Plan de trabajo personalizado
Definimos metas concretas desde la primera sesión y revisamos avances periódicamente.
Herramientas entre sesiones
Ejercicios prácticos de regulación emocional, sueño y manejo del estrés para aplicar en tu semana.
Temas que atendemos
Ansiedad, burnout, depresión, estrés laboral, duelo, autoestima, manejo de coraje y transiciones de vida.
Preguntas frecuentes
Lo que dicen quienes ya empezaron
Llevaba dos años posponiendo buscar ayuda porque no encontraba cita fuera de mi horario de trabajo. Empecé en línea un miércoles a las 7:00 pm y no he faltado a una sesión desde entonces.
Llegué sin saber muy bien cómo explicar lo que me pasaba. Encontré un espacio donde por fin me sentí entendido y pude ponerle palabras a todo, sin la sensación de estar cargando con eso yo solo.
Lo que más valoro es la confidencialidad. Vivo en un pueblo pequeño y poder conectarme desde mi casa hizo toda la diferencia para atreverme a empezar.
Estaba quemado con el trabajo y pensaba que renunciar era la única salida. En terapia entendí qué parte era el empleo y qué parte era yo empujándome de más.
Después del huracán arrastraba una tristeza que normalicé por años. Tener un espacio fijo cada semana me devolvió una rutina y muchas ganas.
Me gustó que desde la primera conversación por WhatsApp fue claro qué esperar, cuánto costaba y cómo funcionaba. Sin vueltas.
Testimonio 1 de 6
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